l’Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS) m’a commandé les illustrations d’un livret de prévention contre les postures sédentaires professionnelles.
Une posture sédentaire se caractérise par une posture assise maintenue dans le temps et associée à une très faible dépense énergétique. Nous sommes nombreux à passer trop de temps assis derrière nos écrans !
Souvent méconnus, les risques associés à cette posture représentent pourtant un réel enjeu de santé au travail. Pathologies cardiovasculaires, cancers, troubles métaboliques, obésité, troubles musculosquelettiques les conséquences peuvent être délétères.
Pour les combattre, il faut rompre régulièrement les périodes passées en postures sédentaires toutes les 30 minutes et limiter leur durée à 5 heures par jour.
Le travail assis ne doit toutefois pas être remplacé intégralement par du travail debout, car ce dernier peut entraîner sur la durée d’autres problèmes de santé (insuffisance circulatoire, douleurs au niveau du dos…). C’est l’alternance entre différentes postures de travail qui est à privilégier pour lutter contre les risques liés aux postures sédentaires.
Il n’existe pas de posture idéale, l’idéal est de varier les postures !
Accéder à la page de téléchargement de la brochure sur le site de l’INRS
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L’illustration, par sa souplesse, vous aide à atteindre vos objectifs plus facilement.
N’hésitez pas à me soumettre vos problématiques professionnelles.
